moje sfd

Podsumowanie poprzedniego tygodnia. Wyszło 7 treningów i garmin orzekł, że z treningów bezproduktywnych wpadłem od razu w ponad moje siły ;-D. Taki stan bym chciał utrzymać przez jakiś czas (edit: w sensie 7 treningów a nie ponad siły %-) ), chociaż wiem że najtrudniej będzie z trzema biegami ;-). [...]

[...] (bo zasugerowałem) przepływ tętnic dogłowowych. W tym tygodniu zrobiłem USG tętnic i wyszło OK także u neurologa już na pewno nie mam chwilowo co szukać. Całe szczęście moje zawroty się uspokoiły, chociaż nie ustały zupełnie, więc po 5 miesiącach kończę próbę docieknięcia co było przyczyną. Niestety potwierdza się stara prawda, że trzeba [...]

[...] chyba organizm się zajechał i się 3 dni spóźniło i dopiero jak na uczelni siedząc na dupsku plus szwendając się po starówce Bydgoskiej się dotleniłam i w pon odespałam co moje to we wtorek było zerwanie zaworu - w takim stanie niestety ale trening nie do przejścia z powodów zbyt słabych zabezpieczeń, ale plus 2 dni i po zawodach - wczoraj już [...]

night: Ok, przyjęte :-)) (przyznam, że chyba moje zaplątanie wynikało też z tego, że znowu „chciałam” lecieć z ciężarem) eveline: Krótko mówiąc to niezbyt jem według głodu/potrzeb, tylko bardziej samego rozkładu. "Chyba" mam trochę zrytą psychę, ale tak w sumie to już nie wiem, co jest normalne. (A tak rozwijając: jakoś ostatnio to odczuwam, plus, [...]

[...] mam teraz brać Euthyrox 25 i Jodid 100, dodać też selen – to z powodu już za niskiego TSH i nadal nie w porządku FT3 i FT4. Oprócz tego, patrząc po raz kolejny na moje wyniki krzywej insulinowej, nagle przepisał mi Glucophage XR... No nie wiem, muszę o tym poczytać i się zastanowić, bo kurczę dziwnie tak... edit: Aa, jeszcze mam [...]

[...] maca - u mnie fajnie zadziałał. Selen i cynk przy tarczycy wskazane. Reszta to już kwestia indywidualnych niedoborów. Ok, dzięki. Ma sens to, co piszesz. I jest przydatne w mojej aktualnej fazie zagubienia. Teraz rozważam dwie opcje: pójście jednak do jeszcze jakiegoś ginekologa lub endokrynologa (endo-ginów jest jednak mniej i żaden mnie nie [...]

btw &#8593 biospec... przejzalem twoje wszystkie posty i wyraznie faworyzujesz phytohem... tak sie sklada ze phytohem byl obecny na sfd, mial miec nawet dzial i nie wierze zeby w 100% sie zwinal.. anyway to nie jset jakies pomowienie itp tylko moje prywatne spostrzezenie.

[...] dopiero położyć spać koło południa.. 6h, posiłek i na trening. 10g Swhotime'a postawił na nogi! Lubię to uczucie dzięki któremu mogę przenosić góry %-) ale dzisiaj wyszło moje niewysypiania się przez te kilka ostatnich dni. Trening dał mi nieźle po tyłku. Zaraz kładę się spać i wstaję koło 6. Muszę jechać na kurs do Lublina, jeszcze pewnie [...]

Martucca:Próbuję walczyć z tą chęcią chudości, może dlatego mam takie parcie, bo wszystkie moje koleżanki się zawze odchudzały, a nie chciały przytyc. Moze dlatego, że ogolnie ciężko mi zaakceptować moją figurę, czuję się grubo i tyle, ale chc to zmienić. Gdybym mogła wybrać jakie ciało chciałabym mieć to bardzo podoba mi się ciało Jessicy Biel, [...]

[...] 2, 3, 6 godzin radosci.. Wszystko mija gdy widze mete, swiat wtedy znika i nie ma znaczenia ze jestem na pozycji w ogonie stawki. Ja mam swoje zwyciestwo i czekaja na mnie moje wlasne nagrody - przyjaciele i rodzina, kibice na mecie. Usiadziemy razem i bedziemy sie cieszyc, to jest nasza wspolna nagroda - pretekst, jakie moje starty daja naszej [...]

Weekend, wreszcie spokoj, zadnych imprez, niestety zona w klinice w Polsce, ale przynajmniej wreszcze odpoczywam. Pobiegalem delikatnie, az do konca wrzesnia moje treningi to wylacznie zakres recovery, 1 i czasami 2, wedle uznania i samopoczucia. Mam trenowac tak malo jak sie da, wiec sie staram, wykorzystam ten czas na szkolenie techniki na [...]

[...] pójść spać. Podczas biegania trudności ze złapaniem oddechu i ciężkie, spompowane nogi, co dyskwalifikuje ten produkt w moim sporcie. Odstąpiłam mężowi, który podzielił moje zdanie co do smaku i zapachu, ale z czasem się przyzwyczaił i już nie narzeka ;-) On również zaobserwował dużą potliwość oraz pobudzenie, które ułatwiało trening po [...]

[...] wszystko, najchętniej bym tylko leżała a najlepiej przespała cały dzień. O treningach nie ma mowy przez najbliższy tydzień. A w czwartek wyzyta u fizjo. Tak wyglądały moje nogi wczoraj wieczorem: /SFD/2018/7/9/4a155c51cde64a648ac774fc530e162b.jpg Zdobyłam tez kolejny medal - element układanki. Tym razem tarcza :-D Wrzucam fotkę medali [...]

[...] :-D8-) Co do samego biegu - tempo konwersacyjne, choć tętna w pierwszym zakresie nie udało sie utrzymać. Dość wolno to wyszło, mimo że trasa wyjątkowo płaska jak na moje ścieżki. W sumie zastanawiam się skąd taki regres w porównaniu do zeszłego roku? :-? Biegałam po pagórkach 12km w 1h, robiłam wybiegania w tempie 6:15 i nawet były [...]

Witam, 1. Podaje moje bazgroły na najbliższe 3 dni (licząc od dzisiaj) Generalnie w pozostałe dni nie ma jakieś większej rozpiętości, po prostu zamieniam węgle (coś na zasadzie za kuskusa daje brązowy ryż/makaron/ciecierzyce etc.) i mięso. Nie sposób zauważyć, że trzy centralne posiłki są niemal identyczne, ale nie jestem w stanie nic na to [...]

[...] po śniadaniu i od razu lepsze samopoczucie. Co do rozpiski od Tadzia – szczegółów zdradzał nie będę. Zdradzę jedynie założenia, które będziemy testować próbując przywrócić moje trawienie do normy: eliminacja zbóż eliminacja nabiału (jedynie bezmakowe wpc i czasem niewielkie ilości parmezanu) ograniczenie produktów bogatych w aminokwasy siarkowe [...]

Miedzik WODYN, nie czytalem dokladnie 11 stron artykulu-moze tam znalazlbym odp na moje pytanie, WIESZ CO? PO TO ODPOWIADAM NA PYTANIA BY KTOS TAKI JAK TY TO PRZECZYAL. TRACISZ ZYCIE POMIJAJAC SZCZEGOLY I LENIAC SIE. chce zastosowac ten trening , ale mam 2 pytania, ile czasu przerwy trzeba zrobic pomiedzy seriami w tym cwiczeniu gdzie robi sie [...]

panteon - moja żona popiera moje pasje. Podpórki mają teraz 18cm wysokości - muszę się trochę starać aby dotknąć podłogi klatką. Wczoraj je wypróbowałem: pompki (podpórki ustawione równolegle) 5x12p podciąganie na drążku nachwytem (dłonie obok siebie) po 6p Dzisiaj ranek jak zwykle czyli barki a przed południem marsz 80minut. Po południu jazda [...]

shadow - wszystkie moje sąsiadki są niezwykłe! :-) A ta która chwaliła moje wino piła je z moją żoną (rzadko uczestniczę w kobiecych pogaduszkach). Bilety kolejowe do Sopotu zakupione. Teraz muszę robić masę do limitu wagowego (nawet nie wiem czy najniższą kategorią będzie kat. do 70kg czy do 75kg). Za chwilę pójdę na marsz wśród pól (zamienię [...]

[...] się nauczyłam. Podekscytowanie Twoim treningiem trwało odkąd mi go podałaś do samego końca:-D };-) DZIĘKUJĘ Tobie Rion tradycyjnie, za to, że o mnie pamiętasz, oglądasz te moje filmy i dajesz cenne rady, które staram się wcielać w życie w kolejnych treningach, może nie do końca przy niektórych ćwiczeniach mi się to udaje, ale się staram. Mam [...]